17 lat

Witam,mam pytanie.Trenuje systematycznie od 3 lat,wykonuje typowy trening kulturystyczny.Niedawno dowiedziałem się,iż mam problemy z kręgosłupem(opis) : esowate skrzywienie prawołukowe odcinka piersiowego i lewołukowe ledzwiowegoPogłebienie fizjologicznych krzywizn.Nieznaczne obniżenie przednich częsci trzonów na szczycie kifozy piersiowej.Blaszki [...]

[...] tak długo jak twoje ciało jest zaniepokojone. Odłóz na chwile ksiazke i idz do lustra sie obejrzec. To co widzisz to byc moze najbardziej skomplikowana maszyna. Miliony lat temu rozwinałes sposoby adaptacji do wszystkiego, z czym teraz chcesz walczysz. Ta skomplikowana maszyna – twoje ciało, te które cie nienawidzi(w rzeczywistosci [...]

[...] dolną granicę normy, prolaktyna równo w połowie, hormony tarczycy bliżej górnej normy, niż dołu, kortyzol bliżej dolnej granicy... To nie jest "lipa". Tygrysek-- Ty masz 35 lat, ćwiczysz sobie rekreacyjnie i taką będziesz miał sylwetkę. Nie masz 15 lat, żeby rosnąć od patrzenia na sztangę i ćwiczenia na ciężarach mniejszych od masy ciała. [...]

[...] jest... 1. Trochę skopałem rozpiske i wyszło 5 serii, ale rekord padł 2. i 3. Zmiana kolejności w superserii, więc w wycisku ciężary w górę. 4. Mds powoli i technicznie, klatka płonęła 5. Nagły spadek mocy? Chyba powinienem odsapnąć dłużej, bo od razu po mds-ie zacząłem setkę. Micha: 1. Szklanka owsa, 4 jaja, miód + jogurt i dżem ---> [...]

[...] mi się nim cieszyć) - zmieniłam rozmiar z 54/56 na 48 i wygląda na to, że będę się w stanie ubierać jak normalny biały człowiek w zwykłych sklepach w ubrania dla 30- latki, a nie w sklepach „odzież dla puszystych i ubrania ciążowe”, w fasony sprzed 4 dekad i kolory/tkaniny dla starszych pań. I mogę kupić fajną bieliznę [...]

Mali sportowcy: Ryszard, 11 lat, pilka nozna w klubie od 3 lat, na pozycji pomocnika. Christian, 7 lat, pilka nozna od roku, lekkoatletyka w tym sezonie. Morales, ruszaj z dziennikiem ! Musze przyznac, ze czuje dzieki niemu wieksza mobilizacje. Glownie w diecie, bo z treningami problemow nie mialem wiekszych nigdy. powodzenia, Zmieniony przez - [...]

venka hehe w sumie ja żałuję, że nie nakręciłam sobie jakiegoś filmu z tych moich przemian Byłby niezły dokument:D bo w ciągu tych 4 lat wyglądałam chyba z 5 razy całkowicie inaczej :) od truposza po grubaskę, od bez mięśni po lekkie mięśnie i tak dalej i tak dalej:D no i od blondynki po obecny kolor:D zresztą ostatnio znajomy mnie szukał na [...]

[...] Teraz trzeba czekać, aż jod rozprawi się z tym co pozostało. Wiem, że za rok a dokładnie 17 lutego, będę miała podaną drugą dawkę jodu (a jak to nie pomoże, to za 2 lata również) i to załatwi sprawę do końca. Oczywiście wyglądam jak dorodny chomik, nie mogę jeszcze wyprostować głowy, ale i tak jest lepiej niż myślałam. Euthyrox ustalili [...]

Sto lat sto lat niech żyje żyje nam Sto lat sto lat niech żyje żyje nam Jeszcze raz jeszcze raz niech żyje żyje nam Nieeeech żyyyje naaam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-11 06:47:14

Sześćdziesiąt lat i Rocky jeszcze nie nauczył się gardy. za: http://www.kmdm.pl/art.php?id=200612021302c70903749ed556d9 Film o legendarnym kinowym bokserze reklamowany jest jako "dzieło niosące za sobą wiarę i wartości chrześcijańskie". To celowy zabieg, po kazdym sierpie, Rocky nadstawia drugi policzek.

[...] APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kreature PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 32 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 11 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD [...]

Hej, przeglądam od jakiegoś czasu to forum bo zastanawiam się nad zakupem spalacza, ale po zagłębieniu się w ten temat zgłupiałam kompletnie :D Kobieta, 25 lat, 167 cm 59 kg 25% fatu, siłownia 5-6x/tyg. Chciałabym zejść jakoś do 55 kg. Głównie z brzucha. Brałam do tej pory Olimp Therm Line z pół roku temu i Olimp Speed Extreme ostatnio, efekty [...]

[...] - x20 3 seria - 140kg - x21 4 seria - 150kg - x19 I tak oto zakończyłem mój trening Po treningu jak zwykle: 3 g betabolic + 50 g carbo No i w domciu potreningowy - znowu zjadłem w 10 minut. 150 g kurczaka 430g ziemniaków 220 g surówki No to tyle na dzisiaj - JUtro ide na urodziny do małego skrzata który kończy 6 lat DO ZOBACZENIA JUTRO ! :)

[...] maszynie ) komentarz do treningu Plecki styrane, na martwym jest moc. Trenuję już z Jackiem to i jest dodatkowa motywacja. Idzie dobrze. Planuję dojść do 200 x 5 ... za pare lat (ale dojde ! ) Jeśli chodzi o resztę ćwiczeń to bez zastrzeżeń, naprawdę dobrze już czuję plecy. Przy wymachach bokiem robię jedną ręką, dzięki temu bardziej mogę się [...]

Hubert - za 5-10 lat będzie +60 do dipsów ;-) Cokta - narzeczona dziękuje ;-) Master - nawet gorzej niż średnio - bez owijania w bawełnę - cienizna :-)) -------------------------------------- Trening 12(13/04/12) WTO(pią): KLATKA/GÓRA PLECÓW Rozgrzewka: bieżnia, zarzut (23,33,43,53kg x 3) Trening: A-1. Wyciskanie sztangi leżąc na skośnej ławce [...]

[...] ale już opracowałam sposób na bardziej wilgotny pasztet. Dodatek cukinii Ale trzeba uważać,żeby nie pójść w drugą stronę, bo raz dałam za dużo cukinii i pasztet się rozlatywał Myślałam ostatnio nad dodaniem jakiegoś bulionu do masy,a może więcej jajek. Trzeba będzie wypróbować i zaobserwować zmiany Przy kolejnym pieczeniu (za jakiś [...]

[...] świadomość, dostępność, konkurencja), kiedy stosujący nie odczuwali skutków AI przy stosowaniu bolda mam szczeście mieć dobre dojście, prowadze dziennik SAA od ponad 5 lat - mogę więc powiedzieć o legitnym boldzie, fantastycznie kompromisowej molekule na tle innych SAA, że jest SŁABYM inhibitorem aromatazy bold undecy (equipoise), bo o nim [...]

[...] kulturystycznych, praktycznie zero areobów). Ważąc 109 kg, wysiłkiem było dla mnie wstanie z łózka, czy z krzesła.... Czy naturalnym ciężkim był Tyson? Jasne, wiek ok 20 lat, waga poniżej 100 kg, kondycja, koordynacja, dynamika. Predyspozycje. Czy naturalnym ciężkim jest Władymir Kliczko? Ponoć gdy boksował w Warszawie u Skrzecza, ważył [...]

[...] pracy. Marta Krzychu, z ciekawości: ile kg masz na sztandze na scyzorykach? Zakładam albo piątki albo dziesiątki, żeby gryf był jak najniżej . Do tego krążki są kanciaste więc czym większe tym większa ich kanciastość canecorso Trenowałem ponad 20 lat temu w kraju, no i tak mi troszkę zostało Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-02-22 19:45:18

[...] Na szczeście pojawiają się w tym temacie głosy chwalące zawarte w nim informacje i miejsce w którym go umieściłem wydaje się być dla nich OK. Dodatkowo zauważ że po 17/18 latach doświadczeń z siłką mało jest informacji które mogą Cię zaskoczyć, wiadomo jednak że mało kto może się pochwalić takim stażem. Nawet ja sam jestem dopiero prawie że w [...]